收腹带只是物理作用在腹部，并不能真正起到减肥收腹的作用。

(资料图)

减肥原理简单阐述：减肥只要将脂肪细胞减小，想要让脂肪细胞减小，就需要让身体消耗的能量大于身体摄入的能量之后，身体会自动调集脂肪以供应身体所需能量。

所以，收腹带对于减肥没有用，不过可以再运动的时候起到护腰的作用。

因为产后身体还没有完全恢复，所以运动就不能太过激烈。

先慢慢恢复之后，慢慢提高运动量。建议四点来帮助产后重塑身材：

一、穿衣技巧：捂好四个部位

这个时候就能用到收腹带了，不可过紧。这样可以护住这四个地方就可以了，

神门穴、腰眼、小腿和肚脐。其中，神门穴在腕横纹上手小指一侧腕下方肌腱的里侧。平时，也可以用暖水袋或者暖宝宝多温暖这四个部位。

二、饮食方面：防干燥、养好肠胃和肝脏

（1）适量多饮水

产后宝妈们可以在清早喝点温开水，后面再喝点蜂蜜水，午间喝些蔬果汁，这样有助于将有助于清洗肠道，排毒祛火。

（2）轻断食

这里的轻断食可不是伪科学中的“轻断食”

因为在产前怀孕期间，宝妈们食量应该是比较大的，因为还需要能量营养供给腹中宝宝。所以产后就需要减少食量，和营养食物。恢复正常饮食就可以了。不需要像怀孕的时候摄入两个人的营养。

三、居住坏境

（1）室内多通风

室内保持通风，有利于预防流感。正常天气下，最好能做到3-4次通风换气。而开窗换气的最佳时间是上午9-10点和下午3-4点。因为这两段时间内气温升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体已散去。

（2）回南天防潮

回南天不仅是家居困扰，还能“潮”出各种病，湿度高的情况下还能诱发产后妈妈们的关节疼痛。在浓雾天里，最好将窗户关闭，可以试着开下空调抽走湿气。在没有烘干机的情况下，衣物洗完后最好拿电风扇、电吹风先吹一吹，再挂起来晾。

四、外出

（1）多出门感受春日阳光

天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。www.nfysw.com最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

另外，晒着太阳做30分钟左右的运动，对新妈妈改善产后睡眠大有裨益，特别是有氧运动让人睡得更香。

（2）户外运动，伸展身体

春天来了，妈妈们多做些伸张运动，能伸展冬天身体的蜷缩状态，唤醒身体。在户外慢跑，骑行自行车，做做瑜伽，都能帮助妈妈们身体快速恢复。